Zdravý životní styl
Pomáháme všem věkovým kategoriím nastavit správné návyky pro zdravý a vyvážený život. Naše interaktivní programy propojují například výživu, pohyb, spánek, duševní pohodu, dechové vzorce, expozici chladu či teplu, abyste získali teoretické znalosti i praktické dovednosti pro udržitelný životní styl.
Vytváříme základy pro život plný vitality, sebevědomí a úspěchu.
Kurz je určen pro širokou odbornou i laickou veřejnost.
Obsah a formát kurzu, lze upravovat dle vašich požadavků a aktuálních potřeb cílové skupiny.
Po absolvování preventivního programu:
- dovedete si sestavit vyvážený jídelníček a porozumět potřebám těla
- porozumíte významu pohybové aktivity pro zdraví a získáte praktické tipy pro zařazení cvičení do běžného života
- osvojíte si základní pohybové vzorce vyskytující se v každodenních činnostech
- jste schopni využívat aktivační či relaxační techniky přispívající duševní pohodě
- naučíte se pracovat se stresem
- vzděláte se v oblasti spánkové hygieny
- dozvíte se o pojmech jako je well-being a anti-aging